高めること

緑色のサプリ

私は40歳を越えた頃から体の調子が悪くなってきました。3ヶ月に1回は風邪を引いてしまって寝込んでしまっています。学生時代は風邪をひいた記憶が本当になくて毎日元気に学校に通っていたイメージがあるのですが、現在はとてもそうはいきません。毎朝起きたときに倦怠感が常にあるというのも気になっている所です。色々と調べてみるとこの体調不良の原因はどうやら免疫力にあるようです。免疫力について色々調べてみたのですが、免疫力がないと風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまうようです。更に疲れやすくなってしまうらしいので、まさに今の私とそっくりの症状です。そのため免疫力を高めるためにどうすればいいかを調べました。

免疫力を高めるためには色々な手段がありますが、効果があるものは運動と食事です。運動をして筋肉量を増やすと活発な細胞が増えるために細菌やウィルスは近寄れなくなるそうです。元気な細胞を増やすというのは大切な事だと思います。 また食事でもそれは言えて、栄養があるものを取ると免疫力を高めることができます。たとえば納豆に含まれるイソフラボンは強い抗酸化作用をもっているためガンにかなりの効果があるとされています。また女性ホルモンに似た作用をしているため、体内の代謝をよくするという作用もあるのです。あのネバネバが体に良い作用を引き起こしてくれるのですね。免疫力を高めるを高めると病気にかかりにくくなるとされていますが、意外と簡単に免疫力を高めることができます。